大船のジムで筋トレをして関節痛を緩和する | 大船のジム・Personal Training Base funtrainは個別指導

大船のジムで筋肉の凝りや関節の痛みを軽減しましょう！

呼吸や姿勢改善は痛みや力みを軽減します。

Personal Training Base funtrain

原因不明の不定愁訴に運動が効いたりします

姿勢を正すこと、硬くなった筋肉を柔らかくすることで凝りや痛みが軽減します

姿勢が悪くなることで、それを正そうとする筋肉などに過度に負担がかかります。呼吸が上手でなくなることで体幹が弱くなり凝りを誘発したりします。

そういった部分にアプローチしてトレーニングをしていきましょう。

常に力んだ状態でいると身心共に不調を来します

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背中が丸まれば顔は前方へ移動し呼吸も浅くなります。悪循環から抜け出しましょう！

Point1

「肩で息をする」と言ったりしますが、分かりやすく言えばお腹で呼吸出来るといいですかね。もっと言えば肩の力を抜いて呼吸出来るといいと思います。

Point2

力まず落ちついた呼吸ができれば腹圧が高まり背筋が伸びます。

下肢の筋肉をトレーニングしていれば膝をしっかり伸ばして立つことができますね。

正しい姿勢は痛みを軽減してくれる筈です。

Point3

痛みの専門医は問診に時間を掛けると言われています。原因不明の痛みにそれらストレスが影響していることが多分にあることが理由です。

正しく運動することで、少しですがストレスの解消に繋がったりもしますので、是非funtrainに来てください。

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店舗名	Personal Training Base funtrain
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最寄り	大船駅より徒歩6分

鎌倉市在住のお客様を中心にご利用いただくパーソナルトレーニングジムを運営しています。最寄り駅から徒歩数分の位置に店舗を構えております。夜遅い時間までトレーナーは指導していますので、仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。運動不足解消やボディメイクをしたい方のご来店をお待ちしています。

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