運動は継続することで成果が出ますので優しい指導を心掛けます
フィットネスという商品はお客様に価値が提供出来るまでに時間が掛かります。レストランでは食事をした瞬間に「美味しい！」となり、美容院に行けばお帰りの時には「あっ、感じが変わった！」となります。しかし、フィットネスはある程度継続しなければ、カラダつきが変わったとか、いつも疲れていた階段が疲れなくなったとか、姿勢が良くなって気持ちが晴れやかになった、とはなりません。
では、継続していただくために何が必要かと考えると、トレーニングの知識に長けていて、優しいコミュニケーションが取れるトレーナーの存在です。ですので、今ご自身に運動の必要性を感じていて、でもなにか不安があって二の足を踏んでしまっている方は是非funtrainに来ていただきたいと思います。
呼吸を見直す
毎日無意識に当たり前のごとく繰り返される「呼吸」。
一日2万回以上の呼吸が生活環境、諸々のストレスにより上手に出来ていないことが多いようです。
結果、肩が凝る、カラダが緊張する、歩行が安定しない、寝ていても休めていない等々、が出現します。
funtrainでトレーニングをしている時だけでも少し呼吸を意識してリラックスしてみませんか？
正しく動ける準備をする
トップアスリートの方でも、その種目の練習のみに特化してしまえば、ケガをしてしまいます。
スキルを磨く前にきちんと動ける土台づくりが必要ですね。そして、体力・パワーをつける。
これは、一般の方にも共通して言えることです。
funtrainでもきちんと順序立ててトレーニングをしていきます。まずはきちんと動けるように。ここからです。
筋肉をつける
20歳30歳くらいから筋肉は落ちていくと言われています。
そして、きちんと動けるために必要なのが筋肉です。
パフォーマンスアップ（現状よりより良くなる）のためには、きちんと動けるようにして筋力をつけスキルを磨くわけですが、きちんと動けるためにも最低限の筋力が必要になります。
筋トレは嘘をつかないと言われています。
funtrainで今から取り組みませんか？