大船のパーソナルトレーニングジムで健康的にダイエット
funtrainはダイエットもボディメイクも得意分野です!
Personal Training Base funtrain
リバウンドしにくい体づくりを目指します

筋力トレーニングで基礎代謝量を高めましょう

人はじっとしていても生きるためにエネルギーを消費しています(基礎代謝量)。その一番の担い手が筋肉です。筋肉をつけるには、日常では掛からない負荷を身体に与える必要があります。自分にあった筋力トレーニングをしませんか?

食事メニューの改善や食べる量も調整しましょう
Check!
筋トレと有酸素運動の実践
無理のない生活習慣ダイエット(体重調整)を実現させましょう
Point1

筋肉をつけてリバウンドを防止しましょう

例えば体重が落ちる時、それは脂肪だけでなく筋肉も減少しています。

そして、リバウンドした時はそのほとんどが脂肪による体重の増加です。

ですので、筋肉をなるべく落とさずに減量したいですね。

Point2

エネルギー消費に効率の良いトレーニングの順番

例えば、脂肪は燃焼する前に分解するという過程が必要です。

有酸素運動でも20分ほどして脂肪が分解されますが、筋力トレーニングをすると成長ホルモンの分泌により脂肪分解の作用が数時間続くと言われています。

ですので、トレーニングの順番としては、筋トレ→有酸素運動の順番が効率的ですね。

Point3

運動を習慣化しましょう!

健康的にダイエットして欲しいのとリバウンドを防ぐためにトレーニングを継続して欲しいと思っています。

その為に料金を他社さんの半分ほどに抑えています。

ダイエット期間は月に4~8回、ダイエットの後は月に1~4回みたいな感じでトレーニングがライフスタイルになるといいですね。

お知らせ!【初回体験は半額です】

パーソナルトレーニングがどういったものなのかを体験してください。

パーソナルトレーニングのイメージは某大手パーソナルトレーニングジムのCM等の影響で非常にハードな筋トレをするようなイメージですが、「パーソナル」というくらいですのでお客様の現状と目標を共有させていただきながら丁度いいトレーニングを模索していくものなのです。

そうは言ってもイメージはしにくいものですので最初のトレーニングは「体験パーソナルトレーニング」とさせていただき半額の料金で提供させていただいております(1対1の場合は3500円となります)。

ダイエット、姿勢改善、筋肉づくり、腰痛やこりの予防や解消、ストレス解消、寝たきり予防等々でトレーニングでもしてみるか!とお考えの皆様是非ともご連絡お待ちしております。

 

Staff

豊富な実績と高度な指導技術を活かします

会員様の体づくりに尽力して数十年のキャリアを誇ります。現場で磨いた指導技術やノウハウを活かした指導を行い、会員様の目標達成や自信獲得に向けたサポートを行います。また、過去の人生経験から精神的なストレスやお悩みのご相談も伺います。心身両面で悩みを抱えている方のご利用をお待ちしています。

最新自己紹介画像210826

近藤 健祐

代表フィットネストレーナー

はじめまして、funtrain代表フィットネストレーナーの近藤です。

 

現在52歳の私は残りのトレーナー人生を本当にトレーニングが必要だろうという人達のために捧げたいとfuntrainというパーソナルトレーニングジムを2020年11月に鎌倉市大船に立ち上げました。

 

そしてキャリア30年間でようやく気づいたことはどんな人にトレーニングの効果が出易いのかということ。

 

何が言いたいのかというとトレーニングすることがゴールではないし、トレーニングしても元気にならない人は沢山いるということです。

 

トレーニングはあくまでも楽しい人生を送るための手段で、人生を楽しもう、人生を遊ぼう、という人は必ずと言っていいほど元気になる。

 

どうせ私なんか(旅行も行けない、お友達と食事にも行けない、家族に迷惑を掛けるから等)、と思っている方だったり周囲に気ばかり使ってしまう方はなかなか元気になりません。

 

だからfuntrainに乗っていただき楽しい人生の旅をして欲しいと思っています。

 

そして今、トレーニング出来る場所は沢山あります。

 

SNSやテレビを観て、フィットネスクラブ、パーソナルジム、街の体育館、リハビリ施設、仲間と体操教室、大自然、等々。

 

でもそれを何のためにどうやって何を意識してやるのか?が分からず首をかしげながらトレーニングしている人が沢山いるのも事実です。

 

そんな人達にも人生を楽しむ為の手段としてfuntrainに来て欲しいと思っています。

 

それはトレーニング指導は接客サービス業だと考えながらお客様に向き合っているからです。

 

優しい人っているんだなぁと感じていただけるよう愛嬌たっぷりでお待ちしております。

 

お気軽にお電話でご連絡ください
090-9369-4403 090-9369-4403
平日10時~21時 土曜・祝祭日10時~18時
Access

最寄り駅から徒歩圏内に拠点を構えてお客様の体づくりをサポートしています

概要

店舗名 Personal Training Base funtrain
住所 神奈川県鎌倉市大船1-14-18-2B
電話番号 090-9369-4403
営業時間 平日10時~21時
土曜・祝祭日10時~18時
定休日 第5週目と日曜日・その他(不定期でお休みを頂く場合がございます)
最寄り 大船駅より徒歩6分

アクセス

鎌倉市在住のお客様を中心にご利用いただくパーソナルトレーニングジムを運営しています。最寄り駅から徒歩数分の位置に店舗を構えております。夜遅い時間までトレーナーは指導していますので、仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。運動不足解消やボディメイクをしたい方のご来店をお待ちしています。
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